『1日7時間睡眠』できていますか?|ストレスで部下にイライラをぶつける前に

1日7時間睡眠』
できていますか?

家族や同僚にイライラをぶつける前に…

1日7時間睡眠』
できていますか?

家族や同僚に
イライラをぶつける前に…

市販薬やネットの情報だけで
効果が実感できない人は
東洋医学で『眠れる体』を取りもどしてください。

市販薬やネットの情報だけで
効果が実感できない人へ

東洋医学で『眠れる体』を
取りもどしてください。

1日の仕事で体はクタクタなのに
目は覚めたまま……

晩酌後、シャワーを浴びてベッドに入るものの気がつけば午前3時。
新聞配達のバイクの音が聞こえることもあります……

上茶谷

ご利用いただいた方のお話です。

『夜眠れない』
最大の原因はストレスです

ストレスから生まれる体の変化
  • 生活リズムの乱れ
  • 飲食の不摂生
  • ホルモンバランスの崩れ
上茶谷

ここにあげた体の変化により、眠れない体質になります。

現代はストレス社会

ストレスのキッカケとなるものの例
  • 仕事
  • 家庭環境(育児や介護)
  • SNS

仕事でもプライベートでも、つねに誰かと連絡を取りあっていませんか?
あるいは、スマホでInstagramやTwitterにアクセスしていませんか?

このような状態では、気持ちだけでなく頭も休まることもなく、いつも気持ちは高ぶっている状態です。

上茶谷

たとえるなら、大事な取引直前の緊張感をずっと味わっているようなものです。

情報社会の発展により
生みだされる『ストレス』

メールやSNSを利用すればいつでも連絡が取れる反面、心が仕事や友人のことから完全に切り離せなくなっていませんか?

スマホの普及で世の中が便利になった結果、1日で得られる1人あたりの情報量が増えているのが現実です。これでは気が休まるわけもなく、大きなストレスになりかねません。

上茶谷

すぐに返信しないと気持ちが落ちつかないですよね……

睡眠時間6時間以下は
『酔っぱらった状態とおなじ』

1日6時間以下の睡眠は『酔っぱらった状態とおなじ』といわれています。

参考:6時間睡眠の人は、「酔っ払い状態」で仕事しているのと同じだった!?(精神科医:樺沢紫苑)

このような状態で仕事を続けていればストレスはもちろん、仕事のミスだけでなく思わぬ事故にもつながりかねません。

不眠を放置すると……

  • 仕事でのミス(100万円単位の損失など)
  • 運転中の事故(自転車での転倒もふくむ)
  • 職場の人間関係のトラブル(イライラをぶつけてしまい自己嫌悪)
  • 家事や介護によるトラブル(家族にケガをさせたなど)
  • 生活習慣病のリスク⇑(高血圧など)

・・・など。

上茶谷

同僚や家族に、イライラをにぶつけていませんか?

薬で対処はしているものの……

効果を実感できているなら、必要な時に飲みましょう。イライラして他人に当たってしまい、自己嫌悪にに陥るよりもはるかにマシです。

ただし、思ったような変化がない場合は注意が必要です。

薬やネットの情報で効果がない人は
『東洋医学』がオススメです

薬はもちろん、ネットでよくみかける解決策は、西洋医学にくわしいお医者さんが中心となり作られたものです。

しかし、体質的に合わない人は一定数存在します。このようなケースでは、東洋医学という選択肢も考えてください。

上茶谷

私の臨床経験(14年)では2人に1人は鍼やお灸、マッサージが体にあっている印象です。

東洋医学は体にやさしい
オーダーメイド治療

東洋医学では、体全体=いち個人を診て、その人にあった治療を行いすこしずつ症状をとりのぞいていきます。

そのため”すぐに症状がなくなる”といった即効性は期待できません。しかし、すこしづつ変化が現れるため、体への負担も少なくなります。

西洋医学(標準医学)
  • おなじ症状に対して、おなじような治療を行う
  • 薬の処方や注射、手術などにより即効性あり
  • あわない人には体への負担が大きくなることも
東洋医学(伝統医学)
  • おなじ症状でも、人によって治療の内容が変わる
  • 治療法は鍼や灸、マッサージ、漢方薬など
  • すこしずつ症状をとりのぞくため体の負担はすくない

ネットでよくみかける
『眠れるツボ』はどうなの?

ネットの情報は、あくまでも一例です。

体の状態により効果がでやすいツボも個人差があるため、ネット書いている情報がアナタに合うとはかぎりません。

上茶谷

合谷(ごうこく)をはじめとする有名なツボはありますが、状態によってはまったく別のツボを使うケースもよくあります。

仕事のストレスでクタクタになった
心と体をすこし休ませてみませんか?

仕事のストレスでクタクタになった
心と体を

すこし休ませてみませんか?

東洋医学で『眠れる体』を
とりもどしてください

当院では、東洋医学をベースに体の状態や原因を確認させていただき、いちばん体に合う施術内容を提案させていただきます。

まずは、本来の眠れる体を取りもどしていきましょう。

当院では、東洋医学をベースに体の状態や原因を確認させていただき、いちばん体に合う施術内容を提案させていただきます。

まずは、本来の眠れる体を取りもどしていきましょう。

一人で悩んでいると、

  • 体を動かす or 仕事の愚痴をはいてストレス発散
  • 頭を空っぽにできる時間をつくる
  • 一時的にコミュニケーションを遮断する

といったことができないことも……

そこで当院では、みなさまの状態にあわせて、お悩み(日頃のグチもOK)を聞く時間を長めに設定し、施術中には希望がないかぎり一切話しかけないリラックスできる環境づくりを心がけております。

上茶谷

こちらから、プライベートなことをお聞きすることはないのでご安心ください。

アナタのお悩みを
すこしだけ小さくします

ご利用いただいた方の声

池田真理子
池田真理子
2022-09-17
以前から気になっていて、今回初めてお伺いいたしました。先生の優しい雰囲気、優しい話し方にすぐに緊張が解け、いろいろお話しすることができました。施術は私の身体に合わせて治療をしていただき、自分がどのような状態なのか丁寧に説明していただき安心して受けることができ ました。鍼、お灸、指圧をじっくりしていただきとても気持ちよかったです。また初めて箱のお灸をしました。こちらもとっても気持ちよかったです!施術の後は身体がポカポカして腰も身体もとても軽いです。凄く癒された時間を過ごしました。またよろしくお願いいたします。
甲野功
甲野功
2022-08-22
当方、同業者であん摩マッサージ指圧師、鍼灸師、柔道整復師です。京都の東寺を拝観した後にネット上で知り合った上茶谷先生のいる癒しマッサージ鍼灸院へ行きました。住宅地の路面店で大通りから少し入ったところ。羅生門跡がすぐそばにあり、羅生門という名前の建物やお店が目につき京都の土地柄を感じます。看板がしっかりと設置されており、分かりやすいです。上茶谷先生と実際に会った第一印象は、京都の言葉だ、というものでした。東京の人間には京都弁はドラマや映画でしか耳にしないもの。印象深かったです。院内は広く、ベッド一床で奥にスペースがあります。トレーニング、エクササイズ、セミナー、色々な用途に対応できそうでした。器具もありましたそして予約していた「あん摩・マッサージ・指圧」コースを受けます。鍼灸にしなかったのは理由があります。まず絶対数において国家資格である「あん摩マッサージ指圧師免許」を持つ人は少ないのです。視覚障害者を守るための措置で晴眼者(視覚障害のない健常者)への養成学校を増やすことが実質できません(現在、裁判で争っていますが)。よって晴眼者のあん摩マッサージ指圧師は鍼灸に比べて非常に少ないわけです。 更に養成学校は関東に固まっているので地方ではあん摩マッサージ指圧師になるのは数少ない学校に通わないとなりません。あん摩マッサージ指圧師でも同業のあん摩・指圧・マッサージを受けたことがあるという人は結構少ないのです。学校の練習とか講習会で習ったとき、というものではなく正規の患者として施術を受けることは。関西のあん摩マッサージ指圧師の技を体験したいと思いました。 鍼灸に比べると差が無いと思われるあん摩・マッサージ・指圧ですが、学校や流派によって特徴があるのです。関西のあん摩・マッサージ・指圧はどのようなものか興味がありました。 また屋号が「癒しマッサージ鍼灸院」でマッサージの方が鍼灸より前に来ています。これまでマッサージを先にする屋号を見たことがありませんでした。同業者の目から見るとこれも気になる所でマッサージをより打ち出したいのかなと思ったのです。実際にあん摩・指圧を受けてみたところ、指圧の基本中の基本、垂直圧が驚くほど正確でした。垂直圧は皮膚表面に対して垂直に圧をいれるということで真上から押すということではありません。これができると圧がしっかりと奥に響きます。そして受けている私の体が全く揺れないのです。押すにしろ揉むにしろしっかりと習っていない人は受け手の体が揺れることが多いのです。それが悪いとは言わないのですが、長時間だと頭が揺れて酔ってくるのです。健康な人しか相手にしないならばそれでもいいのですが、体が弱った方や首に機能的疾患を持った方ですと非常に苦しいことがあるのです。上茶谷先生は訪問マッサージの経験があるので高齢者や疾患がある方へのあん摩・指圧をしていたためこのような繊細な技術になっているのかもしれません。押されている感覚は割と鋭く指が入り、それでいて他の部分は揺れないのでリラックスできます。圧に集中できる感じです。あん摩・指圧をしながら私の体のバランスを指摘する上茶谷先生。手技の良いところは、刺激を与える指がセンサーでもあるので圧を入れながら同時に状態把握ができること。いわば触診を兼ねることができます。別の内容の会話をしながらきちんと把握している姿がみてとれました。あん摩・指圧が上手いときっと鍼の腕も大丈夫なのだろうと思うものです。それはこのように体の状況を把握できているという安心感からです。全体的に、その話し方も影響しますが、”京都のおもてなし”という印象を受けました(私が東京人だからかもしれませんが)。私がトイレにいって戻ってきたとき、歩き回って汗をかいて院にはいってきたとき、ベッドから起き上がるときなど。細かい所作で感じます。技術、院内レイアウト、人柄など同業者として京都まで行って受けてきて良かったところでした。
鍛治周平
鍛治周平
2022-08-05
鍼灸は初めてでしたが、初診の際に丁寧に説明して頂けるので安心して施術を受けられました。 どういった症状に効くツボを刺激するのか、ここを温めるとどこに良いのかを教えてもらえて勉強にもなります。 施術後は辛かったのがウソのように改善しましたのでオススメです!疲れが溜まってきたら行くようにしています。
永井一企
永井一企
2022-07-31
以前、スポーツクラブで一緒に働かせて頂きました。上茶谷さんはとても勉強熱心であり真面目で、自分が納得いくまで物事を追求されます。そのような姿勢はとても信用ができ、頼り甲斐のある存在でした。 間違いなく期待に応えてくれるでしょう。また、会話でもユーモアがあり、人と違った面白い視点を持っていたり 時折見せる笑顔はまさに店舗名の通り 「癒し」そのものです。このような方に是非、沢山の方々を幸せに導いて頂きたいと心から思っております。いつも感謝しています。 ありがとうございます。
K
K
2022-07-24
電話での予約もできますが、ネットから予約した方が便利です。場所は最寄りの駅から徒歩15分程度のところにあります。施術の要領は鍼やお灸・マッサージを選ぶことができ、個人の好みに合わせていただけますので、針はちょっと怖いなんて方も安心して施術を受けることができます。また、初回は問診から入るのですが、最初だけではなく2回目以降も患者の様子を見ながら、施術中に効果の確認を行います。先生が必要と判断した時点で可動域や痛みの感じ方を聞いていただけるので安心感があります。 それこそ問診をしながら施術を進めていく感じなので、鍼灸院がたくさんある中で迷っている方はぜひおススメできます。価格も安く5800円で1時間の施術ができます。時間設定は40分〜色々できますが、60分がおススメです。料金についてはかなり良心的です。 理由としましては、短過ぎす十分な施術を受けられるのと、マッサージの中で効果が実感できる時間を考えると1番いいのかなと。自分は左手首(捻挫)や腰・肩(疲労感)の施術をメインに2ヶ月ほどで計3回通いました。 当初、痛みで曲がらなくなった手首も通うごとに良くなり可動域も2回目でかなり広くなりましたし、痛みも和らいでいます。 仕事で同じ姿勢を長時間するので腰や肩もこり固まることが多く、正直自分ではどうにもできないためメンテナンスのためにお願いしています。やっぱりマッサージにしても専門に診てもらった方がいいです。よくわからない安いマッサージ店で下手にやってもらうより身体がはるかに楽になります。安心感も違いますし。施術後はその人に合ったストレッチや予防法も聞くことができるので、痛みの原因を知ることもでき、根本的に治したいと思っている方はこういったやり方がいいんではないでしょうか。先任はおっとりとした温厚な雰囲気の方で、よく患者さんのために話を聞くスタイルです。もちろんのことなのですが、無理な力を入れたり不愉快なことは一切ないです。施術は患者さんの身体に合った力加減や施術を提案していただけるし、こちらから忖度するような場面もないので遠慮なく、もう少し強くなどの注文やまだちょっと痛むといったような感想を言いやすいです。自分がそうでしたが、接骨院や整形外科だと湿布を渡されて終わりのパターンで困る人が多いと思うのですが、慢性的な痛みはこういった鍼灸の方が断然効果がありますので、他と比べて安いですし試しに行くならおすすめです。 余談ですが、自分は汗かきの方で駅から歩いて来る頃にはすでに汗だくの状態のことが多いです。そんな時に汗拭きタオルや冷房を少し強めてくれたり、先生からお水を頂くこともしてくださいます。施術以外にも親切で誠実な先生で血の通ったやり取りができるのもここの良さなんじゃないでしょうか。
山邉信一
山邉信一
2022-05-19
以前から痛めていた首から肩にかけての痛みで困っていた時に癒しマッサージ鍼灸院を利用させていただきました。しっかり症状や原因などを問診して下さり先生の人柄も良いので最後まで安心して施術を受けることが出来ました。巷によくある、強く揉むだけのマッサージではなくしっかりとポイントを押さえた施術で終わったあとのスッキリ感は格別でした。是非また宜しくお願いいたします。
岡田浩之
岡田浩之
2022-04-25
以前に上茶谷先生の治療を受けたことがありますが、とても丁寧に対応してくれます。 自分の体の状態をしっかり聞いてくれて、その時々に合わせた適切な治療をしてくれます。 無理なことはせず、その人に合わせた治療内容と、その場での治療だけでなく自分でできるストレッチや運動指導も教えてくれます。 体や治療に対する知識が豊富で、様々な症状に対しても適切に対応してくれて、痛みや違和感を和らげてくれます。 また、先生の人柄も穏やかでとても安心して自分の体を預けることができます。 優しい雰囲気に包まれながら、丁寧な治療で体はもちろんですが心までも癒されていきました。 膝や腰の痛み、慢性的な筋疲労のあった自分の体でしたが、上茶谷先生の適切な治療のおかげで仕事に支障が出ることもありませんでした。 今は定期的に通うことはできていませんが、体に不調が出た時には必ず上茶谷先生に治療してもらいます。
じゃんぼ
じゃんぼ
2022-04-12
治療院の印象は、広々としていて落ち着いた雰囲気でとても居心地の良い空間でした。 院長の上茶谷先生は、とても気さくな方で普段感じている体の悩みなど相談しやすく、初めての方でも女性1人でも安心して話せます。 スポーツクラブで運動指導をされていたこともあり、解剖学や運動学に関しての知識が豊富で、問診や検査法を通して体の問題点をピックアップし的確に治療してくれます。 鍼灸、手技に関しても嫌な感じは全くなく、安心感があってとても気持ちが良いです。 治療後は体が楽になり、定期的に通いたいと思いました。 また京都に行った際は伺いたいと思います。
ゆかはな
ゆかはな
2022-04-11
腰痛に悩み、施術を受けました! 腰痛になった経緯やどんな時に痛むかなどしっかり聞いていただき、 私に合わせた方法で治療していただき、翌朝起きたら腰痛が本当に和らいでいました。 なぜ痛むのか?これからどうしたら改善していけるのかを丁寧に教えていただき、これから腰痛のない生活を送れることにとても期待! また、子供を連れての治療だったのですが子供用のスペースも用意されており、楽しんで待っていられました! 先生の落ち着いた柔らかい雰囲気と、技術で、身も心も癒されること間違いなしです!! またお世話になります!

とはいえ、いきなり利用するのは……

鍼やマッサージを受けるにしても

  • どのくらいの期間で良くなるの?
  • 通院するペースは?
  • どんなことをしているの?

といった疑問をお持ちだと思われます。

そこで、夜に眠れないとお悩みでご利用いただいた方の

  • 経過
  • 通院回数
  • 施術内容

を参考として紹介させていただきます。

ご利用の方の症状

  • 60代女性:2時間に1度は目が覚める
  • 40代男性:仕事がいそがしく睡眠時間を確保できない
  • 70代女性:布団に入ってもなかなか眠れない

60代女性:2時間に1度は目が覚める

症状
  • 2時間に1度は目が覚めてしまい、ストレスを感じたときはとくに眠れない
  • 寝る前は嫌なことばかり考えてしまい頭がモヤモヤする

通院ペース:1ヶ月に1回

上茶谷

ご利用当初はストレスも多く、寝つけない日々が続くとのお悩みでした。施術開始から6ヶ月経過して、現在は目が覚めるペースが4時間に1度となり「イライラすることも減った」とのご報告をいただきました。

施術内容:ストレス軽減を目的とした鍼施術

ご利用開始~6ヶ月:鍼、マッサージ(60分コース)

ストレスによる余分なエネルギーを全身に流すため、首、頭の周りに鍼の刺激をくわえる施術を行いました。

そのほかには、肩甲骨周辺の筋肉の張りが強かったため、すこし強め(※)のマッサージを実施。
(※体の状態を確認したうえで行いました)

使用したツボ

40代男性:仕事がいそがしく睡眠時間を確保できない

症状
  • 1日の睡眠時間は約3時間
  • 疲れが抜けず精神的なストレスも多いため寝つきが悪い

通院ペース:4ヶ月に1回

上茶谷

疲労回復を目的に、当院をご利用いただきました。お話をうかがったところ、施術を受けた日はよく眠れるそうです。
ただ、仕事がいそがしく通院時間の確保がむずかしいため、現在も4ヶ月に1度のペースでご利用いただいております。

施術内容:疲労回復を目的に鍼、マッサージ施術

ご利用開始~現在:マッサージのみ(60分コース)

首や肩のコリがつよいため鍼を提案させていただきました。また、筋肉質で体も大きかったため、強めのマッサージも実施。

施術中は、時間を忘れてぐっすり眠られております

※施術時間の確保がむずかしい方には、ご自身でも可能なセルフケアをメールやLINEでアドバイスさせていただきます。

✔お渡しするセルフケアメニューの例

使用したツボ

風池にマッサージ
天柱に鍼
腎兪にマッサージ

70代女性:布団に入ってもなかなか眠れない

症状

布団に入っても2〜3時間は眠れない。

通院ペース:1ヶ月に1回~2回

上茶谷

日常的に大きなストレスを感じていないにもかかわらず、夜に寝付けないとのお悩みでした。
1ヶ月に1回~2回の施術を6ヶ月間継続していただき、最近は、寝つきがよくなったとのご報告をいただいております。

施術内容:全身をリラックスさせるためにマッサージを実施

ご利用開始~現在:マッサージのみ(90分コース)

全身の血行を良くし、体のリラックスを促すためのマッサージを実施。あわせて、腕や足にある不眠の症状によく使用するツボの指圧を行いました。

使用したツボ

太衝にマッサージ
内関にマッサージ
失眠にマッサージ

眠れる体を取りもどして
本来の姿に

睡眠不足は不調の原因に直結します。眠れない日々を過ごす方のサポートをさせていただき、体と心の不調から解放されるような施術やアドバイスを提供させていただきます。

マッサージ施術

眠れない時は体に余計な力が入りやすいため、全身の筋肉を緩めるマッサージを中心におこないます。おもに首や背中の筋肉を中心に刺激して、副交感神経(※)を働かせることが目的です。

※体をリラックスさせるための神経

また脈やお腹の状態、お仕事や生活習慣に合わせた施術内容を提案いたします。

鍼灸施術

不眠でよく使われる、頭、手首、くるぶしのツボを中心に鍼や灸を行います。

内関(ないかん)に灸
百会(ひゃくえ)に鍼
太渓(たいけい) と失眠(しつみん)に灸

ストレスが原因の方であれば頭のツボに、年齢による体質の変化が原因であればくるぶしに…
といったように、体調や原因により刺激する場所が変わります。

ご希望があれば柔軟に対応いたします

その日の調子により

  • マッサージを中心にしてほしい
  • 今日は鍼を受けたい
  • 体が冷えているのでお灸をお願いしたい

といった希望があれば、施術前にお伝えください。

施術料金&初回料金について

タップ(クリック)するとくわしい内容が確認できます。

初回料金:1,650円

初回時は上記の料金に、1,650円の初回料金がくわわります。
(施術時間には含まれません)

補足1:初回時は問診にお時間をいただくため。
補足2:最終ご利用日より6ヶ月以上空いた場合、初回料金が発生します。

9月のクーポンの案内
(残り1名で完売)

~カード決済対応~

その他、対応QR決済

  • PayPay
  • LINE Pay
  • d払い
  • メルペイ
  • auPAY
  • ゆうちょPay

※無理な提案、強制的な予約、回数券の押し売り等はおこなっておりません。

ご利用時の注意

  1. 問診および身体の状態を確認させていただくため、施術時間とは別に20分ほどお時間をいただきます。
  2. 無断でキャンセルをされた場合、次回ご利用時、全額お支払いお願いいたします。
    (ご連絡をいただいた場合は料金は発生しません)
  3. 時間厳守でお願いいたします。コロナ対策として、ご利用される方々の接触を避けていただくように配慮いたしておりますので、早めに来院されても対応できないケースがございます。
  4. 遅刻をされた場合、施術時間が短くなる場合がございます。
  5. 髪の毛よりも細い鍼を使用しており、痛みを感じることはほとんどありません。ただし、鍼を刺す場所や体質によりチクッとした刺激を感じるケースもございます。

ご利用の流れ

受付、問診表への記入

受付後、問診表へのご記入いただきます。
(着替えは用意しております※更衣スペースあり)

問診

現在の悩みや症状を確認いたします。
もし当院での施術が適さない場合は、医療機関をご案内いたします。

徒手検査、説明

検査にて、考えられる原因やご自身で押せるツボを説明させていただきます。

施術

症状に合わせて施術を行います。

施術後の説明

普段の生活における注意点、セルフケアの説明をさせていただきます。

よくあるご質問

施術者紹介

【施術者】
上茶谷 貴之
(うえちゃや たかゆき)


保有資格】
あんま・マッサージ指圧師
鍼灸師
柔道整復師

アクセス


【受付時間】
平日・土曜:10時~19時30分
日曜・祝日:10時~17時30分


不定休・予約優先制

【住所
京都市南区羅城門町
53-3 vip羅城門1F
【電話番号
075-606-1575


≫トップページへ戻る